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【はじめに: 16時間ファスティングとは何か?】 こんにちは、皆さん。今日は、美と健康を助ける究極のライフスタイル習慣、16時間ファスティングについてお話ししましょう。 16時間ファスティングとは、その名の通り、一日のうち16時間は何も食べず、残りの...