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年齢を重ねるにつれて「ダイエットの効果が出ない…」と感じていませんか。 はやく痩せたくて、ハードなダイエットに取り組みたい気持ちにもなります。 ところが、不健康な痩せ方をすると「肌がカサカサ」「下腹だけぽっこり」など老けて見えることになりか...

「ダイエットしているのに痩せない…」と悩んでいませんか？ 40代で理想の体をキープするには、若い頃よりも痩せにくいことを理解した上で、正しい対策を取ることが大切です。 今回は40代女性がダイエットしても痩せない理由とその対策を紹介します。 【理...

40代になると、美容も健康も更に気になるところ…。 実は最近、ダイエットも免疫力アップも一緒に目指せる方法が注目されています。 それが「オートファジーダイエット」！ 「8時間のうちに食べて、16時間食べない」というシンプルな方法で、簡単に始められ...

「ダイエットしているのに、何をしても体重が減らない！」 40代にもなればよくある悩みですが、その原因は食生活かもしれません。 極端な食事制限や偏った献立では「新型栄養失調」を引き起こします。 「新型栄養失調」とは、食べているつもりなのに特定の...

サプリメント、活用できていますか？ 厚生労働省「2019年 国民生活基礎調査」によると、40代女性のうちサプリメントのような健康食品を摂取している人は32.5%。 およそ3人に1人はサプリメントを飲んでいる計算ですが、なぜこんなにも人気なのでしょうか？ ...

「バランスのよい食事を」と頭では分かっていても、毎日は実践できない…と悩んでいませんか？ そもそも栄養バランスについてよく分かっていない体型が気になって、ついカロリーが高いお肉やお米を避けるいつも同じようなもの、好きなものを食べてしまう こ...

マグネシウム、意識して取ってますか？ あまり注目されないマグネシウムですが、体にとって重要なミネラルの一種で、300種類以上の酵素の働きに関わっています。 しかし40代女性のマグネシウム摂取量は推奨量よりも少ないのが現状…。 マグネシウム不足が続...

ビタミンDが不足すると幸せな毎日から遠ざかる 日焼け止めを塗らない日はありますか？ 40歳を過ぎてシミができたら消えないと、外出時には日焼け止めを使っている人も多いですよね。 しかし皮膚が十分な日光を浴びていないと、ビタミンDが足りないというこ...

最近「風邪を引きやすくなった」「疲れが取れにくい」と感じていませんか？ もしかして「新型栄養失調」かもしれません。 「新型栄養失調」とは、食べてはいるものの、健康的に過ごすための栄養素が不足し、体調不良を引き起こす状態です。 今回は40代女性...