サプリメント、活用できていますか？
厚生労働省「2019年 国民生活基礎調査」によると、40代女性のうちサプリメントのような健康食品を摂取している人は32.5%。
およそ3人に1人はサプリメントを飲んでいる計算ですが、なぜこんなにも人気なのでしょうか？
そこで今回は40代女性がサプリメントを活用すべき3つの理由を紹介します。
普段の食生活では十分に栄養を取り切れていないと考えるなら、チェックしてみてください。
理由1. 苦手な食材を食べなくていい
めまい・動悸・息切れ・立ちくらみなど貧血症状は出ていませんか？
40代女性の半数は貧血（鉄欠乏症）、もしくはかくれ貧血と言われています。
鉄分を補ったほうが良いのは分かっていても、鉄分を多く含む食品はクセの強いものばかり。
- レバー
- ひじき
- あおのり
- イワシ
- アサリ
このような食材を避けていては、鉄分不足は改善されません。
そんなときに便利なのがサプリメント。
サプリメントには味や匂いがないものも多く、水でパッと飲めるので、取り入れやすいです。
鉄分サプリメントなら、わざわざ苦手な食べ物を食べなくても栄養を補給できますよ。
理由2. 効果的に摂取できる
お肌のツヤや生活習慣病の予防など、健康・美容を維持するために必要なビタミン類。
ビタミン推奨量をクリアするには、1日350gの野菜が必要とされています。
しかし野菜の値段は高いですし、調理に手間もかかり、毎食準備するのは大変ですよね。
そこで活用したいのがサプリメントです。
サプリメントならビタミンB・ビタミンC・ビタミンD・ビタミンAなど数種類のビタミンを一気に摂取できます。
野菜不足が気になる人には、気軽に栄養を補えるサプリメントがおすすめです。
理由3. 時間や場所を選ばない
栄養バランスを考えた献立にしたくても「時間がなくて実現できない」と思っていませんか？
特に忙しい朝は、お化粧や髪セット・着替えなど最低限で手一杯。
また、職場や外出先ではどうしても完璧な栄養バランスの取れた食事をするのは難しいものです。
そんな忙しいあなたにおすすめなのがサプリメントです。
サプリメントは錠剤やカプセルなど持ち運びしやすい形になっていて、時間や場所を選びません。
サプリメントならいつでもどこでも手軽に摂取できるので、忙しいあなたにぴったりです。
まとめ：40代女性はサプリメントを活用すべき
今回は40代女性がサプリメントを活用すべき3つの理由を紹介します。
- 理由1.苦手な食材を食べなくていい
- 理由2.効果的に摂取できる
- 理由3.時間や場所を選ばない
栄養バランスに気をつけた食事を毎日用意するのは、忙しい女性にとってハードルが高いですよね。
とはいえ、必要な栄養素が不足すれば体の不調をまねきます。
でも、食事だけでは足りない栄養素もサプリメントなら手軽に補給できます。
3人に1人が飲んでいるサプリメント、あなたも始めてみませんか？
